Verlang je naar een lichter leven? Jouw innerlijke kinderen kunnen je hiermee helpen.
Leestijd: 4 minuten
We hebben allemaal innerlijke kinderen
Zeg eens eerlijk: ken jij het kind in jezelf? Het kind dat wil spelen en gek doen.
Voel je dat deel van jou nog wel eens?
Misschien niet dagelijks, in de drukte van alledag. Maar misschien wel op vakantie: dan doe je ineens iets geks of spontaans. En voel je je geweldig!
We hebben allemaal deze innerlijke kinderen in ons.
Maak contact met het kind in jezelf
Als je verder wil groeien in het leven, dan is vaker contact maken met je innerlijke kinderen een prachtige stap.
Want de weggestopte kinderen willen gezien, gehoord en geliefd worden. Als dat gebeurt, voel je meer zelfvertrouwen, meer zelfzekerheid en meer ontspanning. En vreugde en spontaniteit.
Laat je je innerlijke kinderen alleen, dan sijpelen onzekerheid, angsten of niet gezien en afgewezen voelen steeds duidelijker door in je leven.
Triggers laten je innerlijke kinderen zien
Soms zegt iemand iets, of overkomt je iets waardoor je “getriggerd” wordt: Je verkrampt, je hart sluit zich en je ademhaling veranderd. En voordat je er wat aan kan doen, reageer je op een manier waarin je “niet jezelf lijkt te zijn”.
Een innerlijk kind zat even aan het stuur en je gedroeg je daardoor letterlijk even “kinderachtig”. Zeker in relaties of situaties waar je verlangt naar liefde, veiligheid en verbinding, gebeurt dit snel.
Dit ervaren we allemaal. Ook ik had kindsdelen weggestopt en genegeerd. In de afgelopen jaren zijn er tientallen langskomen die ik heb kunnen helen en ik ontdek nog regelmatig nieuwe.
Help je innerlijke kinderen
Wanneer je ouder wordt, merk je wellicht steeds sterker dat je verlangt naar een lichter en ontspannen leven. Een leven met échte verbinding, rust en vertrouwen. Met meer spontaniteit en blijdschap.
Als je dat voelt, is het tijd om contact te gaan maken met je innerlijke kinderen. We hebben dit nooit geleerd van onze ouders, maar het is eigenlijk verbluffend eenvoudig.
Begin met bewust de tijd nemen voor je gevoelens. Kijk direct na het wakker worden even bewust hoe je je voelt op dat moment. Reflecteer ’s avonds op de gevoelens van die dag in een journal boekje.
En kies dan een moment van rust waar je even niet gestoord kan worden. Een plek waar de kinderen in jou zich veilig kunnen voelen en tevoorschijn durven te komen. Maak dan contact met één van de kinderen in jezelf (ik praat zachtjes tegen ze, in mezelf) en vraag wat het nodig heeft. Dat kan van alles zijn zoals een knuffel (geef jezelf een knuffel), of even schommelen in de speeltuin om de hoek.
Begin voorzichtig en behoedzaam, want de kinderen in je hebben tijd nodig om weer vertrouwen in je te krijgen. Je was immers zo lang weg…
Genieten van een lichter leven
Doe je dit regelmatig dan zal je al snel merken dat deze routines een heerlijke rust geven. En dat je innerlijke kinderen zich steeds meer gezien voelen.
Langzaam word je zo een steeds betere ouder voor de kinderen in jezelf. En kunnen ze langzaam opgroeien naar volwassenheid.
Hierdoor leef je steeds meer je echte, volwassen leeftijd. En ervaar je steeds meer zelfvertrouwen, rust en vreugde in je leven. Je lichaam ontspant, met alle positieve gevolgen voor je gezondheid. En omdat je je steeds meer veilig en geliefd voelt, bruis je van creativiteit en ideeën! 🤸
Het is elke keer weer een prachtige reis om een innerlijk kind te helpen met opgroeien. En mocht je hierbij hulp nodig hebben, bijvoorbeeld omdat het innerlijke kind te bang, verdrietig of boos is, dan zijn we er voor je om met gemak dit te helen.
Ik wens je mooie opgroei ervaringen en veel innerlijke vreugde toe!
Léon 💜
PS: alleen al het ’s avond reflecteren in een journal boekje, is een begin van lichter leven! Het brengt namelijk gevoelens van je Amygdala naar je Prefrontale Cortex waardoor er al verwerking plaatsvindt.
Artikelfoto: mijn 5e verjaardag