De wekker ging me vanmorgen wel wat te vroeg. Ik was echt nog lang niet klaar met slapen.
Ik had gedurende de nacht ook wel een tijdje wakker gelegen.
Het werk van vandaag hield me al bezig en daarnaast ook nog wat zorgen over mijn collega die het thuis zwaar had met 2 kleine kinderen en een vriendin die kwakkelt met haar gezondheid.
Niet echt een goede nacht dus. En de wekker nog even snoozen helpt me ook niet om nog wat fitter aan de dag te beginnen.
Waarschijnlijk vertel ik je niets nieuws als ik zeg dat je nachtrust een van de belangrijkste momenten is dat je lichamelijk en geestelijk kan herstellen.
En als het af en toe eens gebeurt dat je slecht slaapt dan kan je dat nog wel opvangen. Maar als dit vaak voorkomt, dan raak je echt chronisch vermoeid.
Dan is het goed om na te gaan wat is de reden van het slechte slapen?
Is je werk te zwaar (of juist te saai)? Of is het combinatie van je privé en werk?
Vaak is er niet veel voor nodig om overbelast of verveeld te raken.
Hoe veel is er dan nog nodig om je overspannen te krijgen? En dan is slapen echt al een chronisch probleem. Je bent ook niet meer de gezelligste thuis. Alles is je teveel.
Ik hoef je niet te vertellen dat de hersteltijd van het weekend lang niet genoeg is!
In mijn e-book Drie praktische tips voor nieuw werkplezier vertel ik je hoe je dit kan verbeteren voordat je in een burn-out of bore-out terecht komt!
Vraag hem aan op Samendieper.nl/ebook