10 minuten maar. En als mijn gedachten echt alle kanten op gaan, dan even de aandacht naar mijn ademhaling of naar het gevoel van mijn handen of hoe ik op de bank zit.
Even wat rust voelen, zeker als ik met veel verschillende dingen bezig ben geweest.
Ken jij dat ook?
Voor mij is ontspanning een belangrijk om aan mijn waarde zorgzaamheid te kunnen voldoen. Zonder ontspanning zorg ik niet goed voor mezelf en kan ik ook die zorg niet aan anderen geven.
Nog een paar voorbeelden:
⁃ Ik controleer elke avond of de deur op slot zit. Dit doe ik vanuit de waarde veiligheid.
⁃ ik leer ook graag nieuwe dingen vanuit mijn waarde persoonlijke ontwikkeling.
Je waarden zijn een belangrijke leidraad in je leven. Op het moment dat je weet wat jouw waarden zijn, weet je ook waarom je bepaalde keuzes maakt.
Soms lopen je keuzes niet gelijk met je waarden. Het kan zijn dat je op je werk geen nieuwe uitdagingen meer hebt of geen kans krijgt om verder te leren. Dan zal je op termijn merken dat het ergens wringt en dat je minder energie krijgt op je werk.
Dit is voor mij altijd onderdeel in een traject op zoek naar de baan van je dromen.
Maar ik heb hier ook een online training van gemaakt waarmee je zelf aan de slag kan gaan.
Ben je hierin geïnteresseerd? Stuur me even een dm of vermeld het in de comments, dan neem ik contact met je op.